Na wielu portalach internetowych o tematyce odchudzania, blogach i forach czytamy , że bardzo ważną rzeczą przy odchudzaniu jest nawadnianie organizmu. Wszędzie doradzają nam żeby pić 2 do 3 litrów wody dziennie, ja sam się do tego stosuje i gdy ktoś mnie pyta jak zacząć odchudzanie to właśnie tą zasadę podaję jako jedną z pierwszych.

Wiadome jest nie od dziś, że organizm nienawodniony gorzej funkcjonuje: mamy mniej energii, wysuszoną skórę, gorzej trawimy itp. Jednak nawodnienie jest ważne szczególnie dla osób odchudzających się i intensywnie ćwiczących podczas treningu  wraz z potem tracimy wiele wody.

Wiele osób mówi : „3 litry wody dziennie ? Tego się nie da wypić, trzeba by chyba cały dzień z butelką chodzić”.