Medytacja staje się co raz bardziej popularna, głównie ze względu na niezaprzeczalne korzyści, jakie za sobą niesie. Efekty regularnej praktyki są tak kuszące, że świat zachodni zakochał się w medytacji, często tracąc z pola widzenia jej prawdziwy sens.

Medytacja jest wspaniała. Pozwala przebić się przez niezliczone iluzje i pułapki naszego umysłu i uczy życia w tu i teraz. Regularna praktyka wpływa bezpośrednio na kształt naszego mózgu, powiększając jego rozmiar.

michalpasterski.pl

O korzyściach medytacji można by pisać długo. W dużym skrócie, medytacja:

Łagodzi ból i wzmacnia układ odpornościowy,
Łagodzi stany depresyjne, niepokój, złość i dezorientację,
Zwiększa przepływ krwi i spowalnia tętno,
Dostarcza uczucia spokoju i harmonii,
Pomaga wyleczyć choroby serca,
Pomaga kontrolować myśli,
Zwiększa energię,
Zmniejsza stres.

Potwierdzają to dziesiątki badań naukowych. Z mojego doświadczenia, medytacja jest najlepszym ćwiczeniem umysłu. Praktyka obecności nie ma sobie równych i jeśli nie medytujesz, bardzo dużo tracisz.

Tagi: medytacja, układ odpornościowy, stres, spokój, harmonia.